ホットヨガで髪が傷む？3つの原因とおすすめのヘアケア

大量の汗をかくホットヨガ。

心も身体もすっきりしますよね！

けど、汗で濡れた髪の毛は、髪の毛が痛むかな？と考えるとどうすべきかと悩みますよね。

そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。

確かに私も以前は髪の毛はパサパサ乾燥していたし、レッスンの後に洗うor洗わないで悩んでいました。

このページでは、私が15年以上通い続けている美容師さんに教えていただいた「ホットヨガでのヘアケア対策」と

LAVAのレッスンを1200回以上受講した私ノリンが「この方法楽ちん♪」と思ったヘアケアについて紹介していきます。

カラーが落ちる原因は「洗いすぎ」

私自身はそれほどヘアカラーをしていないのであまり思ったことはないのですが、TwitterでのLAVA友さんのこのお悩み

を伺って、確かに今まで「カラーがもたない」という話しは聞いたことがあると思い、長年通っている美容師さんに相談をしてきました。

「洗いすぎ？」と思いましたが、洗うことによって折角入れたカラーが落ちてしまうそうです。

もちろん、多少なりとも「汗」は関係はしているものの、一番大きな原因は「洗いすぎ」とのこと。

汗をかくとどうしても洗いたくなりますが、そこは少し我慢をした方が良いらしいです。

湯シャン

「湯シャン」と言われても困りますよね。

シャンプーをしないとキレイにならないイメージありますよね。

カラー入りのシャンプー

ヘアカラーはどうしても段々と色落ちするもの。

それが気になる・全然色がもたないのであれば、カラー入りのシャンプーを使う手段もあり。

白髪も市販の白髪染めではなく、カラー入りのシャンプーで日ごろのヘアケアを行う方が、髪にとってもお財布にとっても環境にとっても優しいそうです。

ツヤがなくなるのは「ブロー不足」

私はずっと「ツヤ」って「キューティクルが整ってるから」と思っていました。

しかし「キューティクルが逆立っている」という発想はなかったので納得です。

きちんとブローをして、表面のキューティクルを整えてあげれば自然と「ツヤ」は戻ってくるそうです。

私がLAVAで愛用しているのは、とかすだけでサラ艶になる「タングルティーザー」の中でもインバスでも使える「アルティメット・タングルティーザー」のミニサイズ。

小さいから持ち運びしやすいし、ひもが通せるので便利です♪

濡れ髪に使えるのがいちばんのメリット♪

パサつくのは「トリートメント不足」

これは、私自身の経験でも、超納得！なこたえでした。

以前LAVAの更衣室で毎日シャンプーとトリートメントしてた時は、家でやるほどのヘアケアはもちろん出来ませんでした。

どうしても「早く帰らなきゃ」と思って、色々と雑になり、シャンプーもトリートメントも結構適当にしちゃっていました。

その結果、私の腰まで届きそうなロングヘアはいつもパサパサで乾燥気味でした。

当時は毎日のようにLAVAでシャンプーをしていたので「なんで？」というくらいに、髪の毛がパサパサでした。

ところが、コロナ禍になりLAVAで洗髪できなくなってから、パサつきがなくなりました。

やはり「ちゃんとトリートメントする」って大切なのだと、指摘されて実感しました。

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汗がついたまま乾かしてもOK

汗がついたままドライヤーをかけるのに抵抗がある人は多いはず。

タオルドライをして、更衣室のドライヤーでブローしつつ乾かせば良いってことでした。

もちろん、濡れたままにするのは厳禁。

あっという間にキューティクルが剥がれ落ちてしまいます。

気になる場合は、お湯で流して乾かせば良いとのことです。

きちんとお手入れ出来ない場所よりも、自宅でしっかりケアをする

汗がついたまま乾かすのと、シャワーブースでささっとでも洗ってさっぱりするのとではどっちがいいか？の選択になりますよね。

もちろん私もそうでした。

たまたまですが、コロナ禍になり、LAVAでも「レッスン後30分以内に退店をお願いします」と言われるようになりました。

「ロングヘアの私は1時間でも無理なのに、30分なんて絶対に無理！」

ってことで、LAVAではシャンプーをせずに乾かすだけ！の選択を余儀なくなれました。

「今にして思えば」ですが、コロナ禍になってからは髪のパサつきやツヤのなさで悩まなくなりました。

下に紹介している「ルーヴルドー 復元ドライヤー」は美容師さんにおすすめされて何年も愛用しているドライヤーです。

• 振動で乾かすので傷まない
• 低温なので熱くない
• 美顔器にもなる（遠赤外線効果で美肌になる）

ノリンのお手入れ方法の紹介

美容師さんに確認したところ、私のお手入れ方法が結構ナイスらしいので紹介していきます。

ヨガに行く前に洗う

コロナ禍前はいつもLAVAのシャワーブースでシャンプーリンスをしていた私ですが、LAVAで洗髪をしなくなったら以前のように髪の毛のツヤやまとまりが戻ってきました。

一番のポイントは「ヨガに行く前に洗う」というところです。

ヨガ前ですが、きちんと丁寧にシャンプーもするし、トリートメントも時間をかけてします。

そうすることで、レッスン中にかく汗もすがすがしく感じますし、なによりも「自分の頭が臭くない」です。

また、汗をかいたままドライヤーをかけても、自分の頭部から悪臭はしてこないので「気持ち悪いから頭が洗いたい」と思うことも皆無。

ちなみに、ずっと以前からヨガに行く前には必ずシャワーをしてから行くようにしています。

ヨガの後はタオルドライとドライシャンプー

レッスンのあとは、まるで洗髪したかのような髪の毛の濡れ具合です。

それでもタオルドライをしてから、ドライヤーで乾かしています。

レッスン前にしっかりと洗っているので気持ち悪くもないし、臭くもありません（多分）。

洗髪すると、いくら急いでも退店まで1時間弱必要でしたが、この方法では20分もあれば退店できます。

また、シャワー待ちの列の時は、先にゆっくり髪の毛を乾かせば良し。

乾いたころにはシャワーも空きが出てくるので、何気に他の人よりも早く店舗を出ることが出来ます。

まとめ