マシンピラティスってどんな感じ？
持ち物は何が必要なの？
ピラティス未経験の私でも出来る？
そんな疑問を持つあなたは是非この記事を読んでください♪
株式会社LAVA International が運営をするマシンピラティススタジオ・Rintosull（リントスル）はホットヨガLAVA(ラバ）のフリーフル会員であれば無料で利用することが出来るので気になっている人も多いですよね。
けれどもまだ店舗数が少なく、情報も十分ではないのが実情。
- ホットヨガではなかなか痩せないからリントスル（Rintosull）が気になる
- 短期間で楽しくダイエットできる方法が知りたい
- 効果的に身体を作りたいからマシンピラティスをやってみたい
この記事は、TwitterでホットヨガLAVA(ラバ）やRintosull（リントスル）での情報発信をされているYoggie（よぎ）さんにご協力頂きました♪
yoggie(よぎ)私自身やってみる前に調べてもヨガほど情報がなかったのでまとめてみました♪
2023年4月からホットヨガLAVA(ラバ）とリントスル（Rintosull）でダイエット開始
30歳 身長152cm 体重49.2kgから46kg！
3ヶ月で3.2kgのダイエットに成功♪
yoggie(よぎ)ブライダルフォトに向けてダイエットしました。
目標体重には至らずでしたが満足いく結果になりました♪
食事制限のみの時とLAVAありでのダイエットでは本当に全然違うと実感。
そしてやっていくうちに心身ともに健康になれると感じて、すっかりハマってます♪
「3ヶ月でどうしても痩せたい！ダイエットしたい！」
「結婚式までにきれいな身体を作りたい！」
「海で水着をきれいに着こなしたい！」
「痩せて好きな彼を振り向かせたい！」
そんなあなたは参考にしてくださいね♪
ホットヨガとマシンピラティスの組み合わせは、はっきり言って最強です！
＼ お得なキャンペーン開催中 ／
リントスル（Rintosull）のマシンピラティスはだいぶおしゃれな筋トレ♪
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)私はトレーニング未経験でしたが、マシンの使い方は全然難しくなく、誰でもできますよ♪
リントスル（Rintosull）のマシンピラティスはマシンを使うピラティス。
だいぶおしゃれな筋トレです♪
スクリーンの映像に合わせて動いていく感じで、インストラクターさんは歩き回りながらアジャストやサポートをしてくれます。
ノリン女性専用の楽しくてオシャレなマシンジム♪
インストラクターさんも可愛いので気分も上がっちゃう♪
そんなあなたにはリントスルが向いていますよ♪
【口コミ】リントスルのマシンピラティス体験談♪3ヶ月で3kg痩せたレポ♪
ホットヨガとリントスルのマシンピラティスを組み合わせることでダイエットに成功したYoggieさんに
- レッスンを受けた回数
- マシンピラティスとホットヨガを併用した際の体型の変化
- ピラティスを受ける時のコツ
について伺いました♪
これからリントルスに行くあなたは参考にしてくださいね♪
週に何回マシンピラティスに行ったら痩せたの？
yoggie(よぎ)4月は17回ホットヨガ
5月は20回ホットヨガ、マシンピラティスは3回
6月は15回ホットヨガ、マシンピラティスは7回行きました
Yoggie（よぎ）さんは4月にホットヨガLAVA(ラバ）に入ってから、4月はホットヨガだけでしたが、5月はマシンピラティスも開始。
2本受講する日もありますが、だいたい平日は行ける日は行かれていました。
残業月40～50時間をこなしながらヨガやピラティスに通えるのは素晴らしい！
ノリン絶対に痩せたいあなたも3ヶ月頑張って！
5月と６月に受けたレッスン（タップしてあける）
Yoggie_さんの受講記録
4/30 ほっそり二の腕ヨガ ❤3
5/3 ヨガビギナー❤2
5/4 ジョイフルヨガ❤3.5
5/5 ウェーブリングヨガ❤2.5 Fun Shape Beauty❤3.5
5/6 ヨガフローリラックス❤2
5/7 パワーヨガ初級❤3
5/9 サウンドフローヨガ・アクティブ❤3 ヨガベーシック❤2
5/13 パワーヨガ初級❤3
5/14 Fun shape beauty❤3.5
5/15 Upper Body Make-up＋❤2.5 ＼初のマシンピラティス！／
5/18 ネイチャーフィールヨガ❤2.5
5/19 下半身きれいヨガ中級❤3.5
5/21 お腹引き締めヨガ❤3 Fun Shape Perfect❤3.5
5/24 Lower Body Make-up＋❤2.5
5/25 下半身きれいヨガ初級❤2
5/26 Upper Body Make-up+❤2.5 美尻ヨガ❤3
5/28 Basic +❤2.5 パワーヨガ初級❤3
5/30 サウンドフローヨガエモーション❤3
6/1 ヨガビギナー❤2
6/3 Basic＋❤
6/4 心躍らせるヨガ～聖地インドへ～❤3 パワーヨガ中級❤4
6/7 カーヴィーボディラインヨガ❤3
6/10 Upper Body Make-up+❤2.5
6/11 活力みなぎるヨガ～日本の夏～❤3.5 Basic＋❤2.5 ＼リントスル7回目／
6/13 Fun Shape Beauty❤3.5
6/15 ヨガビギナー❤2
6/17 お腹引き締めヨガ❤3 Upper Body Make-up+❤2.5 Fun Shape Beauty❤3.5
6/18 エナジーヨガ❤4
6/21 エナジーヨガ❤4
6/23 サウンドフローヨガ エモーション❤3
6/25 美尻ヨガ❤3 Fun Shape Beauty❤3.5 Basic＋❤2.5
6/28 パワーヨガ中級❤4 Basic＋❤2.5 ＼マシンピラティス10回目／ 30分レッスンも表示されるようになった
6/30 パワーヨガ初級❤3
7/1 美脚ヨガ3 Waist Shape +❤3.5
7/2 ほっそり二の腕ヨガ❤3 Upper Body Make-up+❤2.5
7/3 パワーヨガ初級❤3
7/？ MYB❤3.5
7/？ お腹引き締めヨガ❤3
7/7 Make Hip Line❤3
7/8 ジョイフルヨガ❤
7/11 美腸力ヨガ❤2
❤❤❤ ハネムーン ❤❤❤
いよいよブライダルフォトなのでここ数日はヨガに行けずバタバタ😂
— Yoggie_ (@Yoggieyoga) July 13, 2023
4月にダイエットを始め、目標体重には至らずですが、満足いく結果になったと思います🥺💓
週5くらいでヨガとピラティス＆食事制限したけど、食事制限だけのときと違って、体脂肪率や体水分量もしっかり改善されて感動🥺🥺 pic.twitter.com/7FsYnc0z0U
まだ会員ではないあなたは、ホットヨガLAVA(ラバ）の３ヶ月キャンペーンが安くておすすめ！
下の記事でチェックしてくださいね♪
マシンピラティスでの体型変化は？
yoggie(よぎ)ちゃんと色々計測しなかったですが、体脂肪は5％ほど減りました！
体重49.2kgから46kgと3.2kgのダイエットに成功したYoggie（よぎ）さんですが、体重や体脂肪だけではなく、見た目にもしっかりと嬉しい変化あり♪
yoggie(よぎ)嬉しくてブラトップタイプのウェア買いました❤
ノリンホットヨガだけではこんなに効果でないので、すごいとしか言えない！
- 姿勢が改善されたみたいで、もともとV字だった鎖骨が一文字になってカッコよくなった♪
- ピラティスで体幹とインナーマッスルが鍛えられて、辛かった三角のポーズやリバースウォーリアが楽になった！
マシンピラティスで大切にしている２つのこと
マシンピラティスをしたからといって、効果的に動かなければ痩せない・ダイエット効果が得られにくいです。
マシンピラティスで大きな効果を得たYoggie（よぎ）さんが大切にしたポイントをお伝えします♪
ノリンヨガも基本の身体の使い方をしなければ効果が得られないので「効果的に身体を使う」は一緒♪
この項目は要チェック♪
yoggie(よぎ)私がマシンピラティスで大切にしている2つのことをお伝えします♪
呼吸を第一優先！
息を吸って胸を膨らませ、お腹と肋骨を引き締めたまま口から息を吐くという胸式呼吸。
基礎的な動きでもちゃんとこの呼吸をしているだけでかなり疲れる。
筋肉への効果が全く違ってくる。
各トレーニングのターゲットがどこなのか説明がある。
ちゃんとそこに効いてるかを確認し、効いていなければやり方が間違ってるので、これで自分の動きの正しさを確認することができる。
ノリン効果的に動いて理想の身体を作りましょう♪
＼ リントスルにも通えちゃう♪／
リントスル（Rintosull）の口コミ♪持ち物や準備・選ぶレッスン
マシンピラティスのリントスルに行くときの持ち物や準備、はじめて行くときに選ぶレッスンについて解説します♪
LAVA(ラバ）のホットヨガとは少し違うので、これから利用を考えているあなたの参考になりますよ♪
リントスル（Rintosull）の持ち物やウェアは？みんなはどんな感じ？
ウェア
タオル
お水（500ｃｃほど）LAVAの水素水サーバーあり
靴下（5本指推奨）店舗でレンタルや購入も可能
yoggie(よぎ)ウェアは、ブラトップの人もTシャツの人もいます。
ヨガウェアでも！
夏は結構冷房が強くて寒いかも。
お水は途中の休憩でちょくちょく飲めますが、ヨガのようにがぶ飲みはしないです。500mlでも余るくらい♪
ノリン靴下はいるものの、マットやラグは要らないので荷物が少ない♪
タオルはフェイスタオル持ってる人が多いですが、ハンドタオルでもいけちゃうくらい♪
靴下は店舗でレンタルや購入もできるので初回はレンタルし、続けるなら楽天とかAmazonで安く購入がおすすめですよ♪
yoggie(よぎ)楽天では良さげなの見つからずAmazonで購入♪
普段着で参加する人はいないので、それなりに動ける服装でのレッスン受講がおすすめです♪
ポチップ
はじめて行くときのポイントは？
yoggie(よぎ)毎回マシンのセッティングが必要。
初回は必ずレッスン開始の10分前にはスタジオ内にいられるように行くべき♪
マシンがスクリーンと並行に並んでいます。
寝転んだときに、頭方向ではなく、足方向にスクリーンがくる位置を選んだほうがやりやすいかもですよ♪
初心者向けのレッスンはどれ？感想は？
はじめてレッスンを受けに行くときは、どのレッスンを予約したらいいのか分からなくて困りますよね。
Yoggie(よぎ）さんの感想を参考にして、あなたにあったレッスンを選んでくださいね♪
初心者向けレッスン
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)初心者におすすめされているレッスンが
・Upper Body Make-up+（私のお気に入り）※上半身
・Lower Body Make-up+ ※下半身
・Basic+（私のお気に入り）※全体
この３つの中の強度順は人によって感じ方が異なります。すべて50分♪
中級者向けレッスン
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)中級として50分レッスンで私が受けたことがあるのが以下のみ
・Waist Shape+（お気に入り）
急に筋トレ強度があがる。
初心者向けのやつが一通りできるようになった辺りで受けるべき。
ウエスト集中攻撃。続けたら間違いなく、くびれる（それ位キツい！）
50分レッスンを10回受けると30分レッスンも受講可能になる
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)50分レッスンを10回受講すると、30分レッスンが受けられる。
以下が受けたことあるもの。
・Shape up Core（お気に入り）
・Make Hip Line
30分の中で、50分と同程度以上の負荷をかけるので、休憩の時間がなく、スクリーンと一緒に常に動く。展開が早い。
ノリン短時間で効果的なレッスンが受けられるので、時間のないあなたにはおすすめですよ♪
リントスル（Rintosull）のマシンピラティスとヨガとはどう違うの？
yoggie(よぎ)ヨガとの比較は次の2点です♪
＼ LAVAに入会してリントスルにも通い放題♪ ／
リントスル（Rintosull）の料金・店舗の場所について
リントスルはLAVAinternationalが運営する女性専用のマシンピラティススタジオです。
続々と新店舗が出来ており、東京・大阪・沖縄で店舗拡大中♪
リントスルの料金や店舗について紹介していきます。
結論からお伝えすると、ホットヨガもやるのならLAVA（ラバ）の店舗でホットヨガの体験レッスンを受けてからフリーフルプラン（定価1万6800円）のキャンペーンで入会するのが一番お買い得です♪
理由は、キャンペーン内容がLAVA（ラバ）のがお買い得だからです♪
＼ あなたの近くのLAVAを探す ／
体験レッスンは150円（2023年8月）
体験レッスンは150円です。
体験レッスンは必要なウェアやタオルは無料レンタルがありますし、お水もサービスでついてくるので手ぶらで行けますよ♪
体験レッスン当日入会で入会金1万円が無料
体験レッスン当日に入会するとお得なキャンペーンを開催しています。
- 入会金無料（通常5000円）
- 登録費無料（通常5000円）
- 3ヶ月の月会費3980円（通常1万6800円）
- 水素水飲み放題・LAVA安心サポート・レンタルタオル無料
もし入会する場合はキャンペーンで入会するとお得ですが12か月の契約になるので、ちゃんと説明を聞いてくださいね♪
ホットヨガもやるのなら、LAVA（ラバ）で体験レッスンを受けるキャンペーンのが内容は同じで金額的にお買い得になっています。
料金は月額１万3800円～1万5800円
リントスルだけに通う場合の月謝は1万3800円～1万5800円。
1日１レッスンを受けることが出来ます。
店舗によって金額が違います。
| 13,800円 | 14,800円 | 15,800円 | |
|---|---|---|---|
| 東京都 | 阿佐ヶ谷店（7/1OPEN) 王子店（7/1OPEN) | 高田馬場店 立川北口店《LAVAコラボスタジオ》 | 銀座グラッセ店《LAVAコラボスタジオ》 新宿西口駅前店（6/1OPEN） 調布店（6/1OPEN) |
| 神奈川県 | 上大岡店 松竹大船店（7/1OPEN） 大和店 | 川崎店 | |
| 埼玉県 | 大宮ラクーン店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 千葉県 | フルルガーデン八千代店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 大阪府 | 天王寺店（6/1OPEN) 大阪上本町店 京橋店 堺東店 江坂店（5/8OPEN) | ||
| 兵庫県 | 三宮店 | ||
| 京都府 | 京都四条烏丸店 | ||
| 沖縄県 | 那覇新都心店（9/1OPEN) イオンモール沖縄ライカム店（9/1OPEN) |
月４プランは8800～10800円
月に4回受けるプランは8800円～1万800円。
1か月に4回レッスンを受けることが出来ます。
翌月への持ち越しは出来ないので注意です。
| 8,800円 | 9,800円 | 10,800円 | |
|---|---|---|---|
| 東京都 | 阿佐ヶ谷店（7/1OPEN) 王子店（7/1OPEN) | 高田馬場店 立川北口店《LAVAコラボスタジオ》 | 銀座グラッセ店《LAVAコラボスタジオ》 新宿西口駅前店（6/1OPEN） 調布店（6/1OPEN) |
| 神奈川県 | 上大岡店 松竹大船店（7/1OPEN） 大和店 | 川崎店 | |
| 埼玉県 | 大宮ラクーン店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 千葉県 | フルルガーデン八千代店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 大阪府 | 天王寺店（6/1OPEN) 大阪上本町店 京橋店 堺東店 江坂店（5/8OPEN) | ||
| 兵庫県 | 三宮店 | ||
| 京都府 | 京都四条烏丸店 | ||
| 沖縄県 | 那覇新都心店（9/1OPEN) イオンモール沖縄ライカム店（9/1OPEN) |
１回券は3300～3700円
1回券で受けることも可能です。
1回券は3300～3700円で、店舗によって違います。
ただし、会員登録が必要なので、登録費と手数料の1万円が初回に必要になってきます。
| 3,300円 | 3,500円 | 3,700円 | |
|---|---|---|---|
| 東京都 | 阿佐ヶ谷店（7/1OPEN) 王子店（7/1OPEN) | 高田馬場店 立川北口店《LAVAコラボスタジオ》 | 銀座グラッセ店《LAVAコラボスタジオ》 新宿西口駅前店（6/1OPEN） 調布店（6/1OPEN) |
| 神奈川県 | 上大岡店 松竹大船店（7/1OPEN） 大和店 | 川崎店 | |
| 埼玉県 | 大宮ラクーン店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 千葉県 | フルルガーデン八千代店《LAVAコラボスタジオ》 | ||
| 大阪府 | 天王寺店（6/1OPEN) 大阪上本町店 京橋店 堺東店 江坂店（5/8OPEN) | ||
| 兵庫県 | 三宮店 | ||
| 京都府 | 京都四条烏丸店 | ||
| 沖縄県 | 那覇新都心店（9/1OPEN) イオンモール沖縄ライカム店（9/1OPEN) |
23店舗を関東・関西中心に展開中（2023年8月現在）
2023年8月の段階では、関東・関西を中心に23店舗を展開しています。（9月オープン予定も含む）
《LAVAコラボスタジオ》では、LAVA（ラバ）のホットヨガのレッスンも一緒に受けることが出来るので便利ですよ♪
| 東京都 | 銀座グラッセ店《LAVAコラボスタジオ》 新宿西口駅前店（6/1OPEN） 高田馬場店 阿佐ヶ谷店（7/1OPEN) 王子店（7/1OPEN) 立川北口店《LAVAコラボスタジオ》 調布店（6/1OPEN) |
| 神奈川県 | 上大岡店 川崎店 松竹大船店（7/1OPEN） 大和店 |
| 埼玉県 | 大宮ラクーン店《LAVAコラボスタジオ》 |
| 千葉県 | フルルガーデン八千代店《LAVAコラボスタジオ》 |
| 大阪府 | 天王寺店（6/1OPEN) 大阪上本町店 京橋店 堺東店 江坂店（5/8OPEN) |
| 兵庫県 | 三宮店 |
| 京都府 | 京都四条烏丸店 |
| 沖縄県 | 那覇新都心店（9/1OPEN) イオンモール沖縄ライカム店（9/1OPEN) |
【一番お得】LAVA(ラバ）フリーフル会員なら通い放題！
マシンピラティスだけを受けたいのであれば、リントスルで体験レッスンを受けてキャンペーンで入会するのがお買い得ですが、もしホットヨガも一緒に受けたい気持ちがあったらLAVA(ラバ）でホットヨガの体験レッスンを受けてから入会する方がお得です♪
LAVA(ラバ）のキャンペーンについては下の記事を参考にしてくださいね♪
＼ LAVAに入会してリントスルにも通うのがおすすめ ／
よくある質問：マシンピラティスで痩せるには？持ち物や服装はどうするの？
- マシンピラティスで痩せないです。どうしてでしょうか？
-
見て動きを真似るだけではなく、次の2つのことに意識をすると良いですよ。
・呼吸
・ターゲットにしている部位
この２つを意識することで効果が得られやすくなりますので、是非取り入れてくださいね♪
- マシンピラティスは月4回でも効果はありますか？
-
効果はあります。
Yoggieさんはマシンピラティスは月に4回くらいと、ホットヨガのレッスンを20回弱受けることで3ヵ月で3kgのダイエットに成功しました。
- マシンピラティスは太っている人はどんな服装をしていますか？
-
リントスルでの太っている方の服装は、Tシャツ＋ジャージみたいな感じの方が多いです。
体操着に近い感じの人も多いです。
冷房がついていることもあるのか？長袖の方もたまにですがいらっしゃいます。
- リントスルに行くときの持ち物を教えてください。
-
リントスルに行くときの持ち物は以下の4つです
・ウェア
・お水（500ｃｃ程度）
・タオル（フェイスタオルかハンドタオル）
・靴下（5本指推奨、店内でレンタルや購入もあり）
- リントスルの初心者向けのレッスンはどれですか？
-
リントスルの初心者向けのレッスンは以下の3つです。
・Upper Body Make-up+ （上半身を鍛えるレッスン）
・Lower Body Make-up+ （下半身を鍛えるレッスン）
・Basic+ （全身を鍛えるレッスン）
1レッスン50分のレッスンです。
まとめ：ヨガとリントスルのマシンピラティスを使って３ヶ月で理想の自分に近づこう♪
LAVA(ラバ）のホットヨガとRintosull（リントスル）のマシンピラティスで見事にダイエットに成功したYoggieさんの体験談と共に、リントスルに行くときの持ち物や注意点・料金などをお伝えしてきました。
ホットヨガもマシンピラティスも「ただ真似てるだけ」では痩せにくいですが、Yoggieさんのようにホットヨガとマシンピラティスを同時に行うことでとても高いダイエット効果を得ることが出来ます。
リントスルが近くにないよ、ってあなたは是非フリーフルプランにして２本連続受講をしてください。
リントスルが近くにあるよ！ってあなたは、月に４回ほど計画的に通うと理想のボディに近づけますよ♪
まだ会員じゃないよ！ってあなたは、LAVA（ラバ）のホットヨガの体験レッスンを受けてから会員になった方がお得なので、下のリンクからお近くのLAVA（ラバ）を探してくださいね♪
＼ マシンピラティスも出来ちゃう♪ ／
📯ホットヨガ体験０～150円
📯手ぶらセットで気楽にホットヨガ
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