この記事ではマシンピラティスRintosull(リントスル)とホットヨガLAVA（ラバ）でダイエットを成功させた体験談を紹介しています。
結論からお伝えすると、ホットヨガとマシンピラティスの組み合わせは最強にダイエット効果が高いです！
＼この記事でわかること／
- ホットヨガとマシンピラティスの組み合わせはダイエット効果が高い
- ホットヨガを中心にマシンピラティスは週に1～２回レッスン受講する
- 3ケ月間しっかり頑張ればダイエットは成功する
3ケ月で絶対に痩せたい！と思うあなたは、ホットヨガLAVA公式サイトから体験レッスンを申し込みましょう。
どうやってダイエットに成功したか知りたいあなたはこの記事を読んでくださいね♪
この記事を読めばダイエットに成功すると確信できるので、3ケ月間しっかりとダイエットに取り組めて理想のBodyを手に入れることが出来ますよ♪
ノリンあなたなら出来る！頑張りましょう！
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リントスルのダイエット効果！ホットヨガとの組み合わせで痩せた体験談♪
ホットヨガLAVAとリントスルのマシンピラティスを組み合わせることでダイエットに成功したYoggie（よぎ）さんをご紹介します。
お名前：Yoggie（よぎ）さん
2023年4月からホットヨガLAVA(ラバ）とリントスル（Rintosull）でダイエット開始
30歳 身長152cm 体重49.2kgから46kg！
3ヶ月で3.2kgのダイエットに成功♪
yoggie(よぎ)ブライダルフォトに向けてダイエットしました。
目標体重には至りませんでしたが満足いく結果になりました♪
食事制限のみの時とLAVAありでのダイエットでは本当に全然違うと実感。
そしてやっていくうちに心身ともに健康になれると感じて、すっかりハマっています♪
Yoggie（よぎ）さんの体験談を次の3つの項目にまとめました。
- ホットヨガLAVAは毎日・リントスルは週に1～2回がベスト
- マシンピラティスで二の腕・ウエスト・顔周りに変化あり！
- 大きな効果を得るための2つのポイント
では、順番に読んでいきましょう。
痩せた体験談①：ホットヨガLAVAは毎日・リントスルは週に1～2回がベスト
まずは結論からお伝えすると、ホットヨガは可能な限り毎日、週に１～２回マシンピラティスRintosullに通うのがベストです。
理由としてホットヨガは脂肪燃焼効果が高く、マシンピラティスはコアマッスルを強化してくれるためです。
Yoggie（よぎ）さんの通われた回数は次の通りです。
yoggie(よぎ)4月：17回ホットヨガだけ。
5月：20回ホットヨガ・３回マシンピラティス
6月：15回ホットヨガ・７回マシンピラティス
Yoggie（よぎ）さんは4月にホットヨガLAVA(ラバ）に入ってから、4月はホットヨガだけでしたが、5月はマシンピラティスも追加。
平日は行ける日はレッスンに行っていて、時には2本受講することもありました。
残業月40～50時間をこなしながらヨガやピラティスに通えるのは素晴らしい！
ホットヨガは可能な限り毎日・マシンピラティスは週に１～２回通えばダイエットは成功します。
ノリン絶対に痩せたいあなたも3ヶ月頑張って！
5月と６月に受けたレッスン（タップしてあける）
Yoggie_さんの受講記録
4/30 ほっそり二の腕ヨガ ❤3
5/3 ヨガビギナー❤2
5/4 ジョイフルヨガ❤3.5
5/5 ウェーブリングヨガ❤2.5 Fun Shape Beauty❤3.5
5/6 ヨガフローリラックス❤2
5/7 パワーヨガ初級❤3
5/9 サウンドフローヨガ・アクティブ❤3 ヨガベーシック❤2
5/13 パワーヨガ初級❤3
5/14 Fun shape beauty❤3.5
5/15 Upper Body Make-up＋❤2.5 ＼初のマシンピラティス！／
5/18 ネイチャーフィールヨガ❤2.5
5/19 下半身きれいヨガ中級❤3.5
5/21 お腹引き締めヨガ❤3 Fun Shape Perfect❤3.5
5/24 Lower Body Make-up＋❤2.5
5/25 下半身きれいヨガ初級❤2
5/26 Upper Body Make-up+❤2.5 美尻ヨガ❤3
5/28 Basic +❤2.5 パワーヨガ初級❤3
5/30 サウンドフローヨガエモーション❤3
6/1 ヨガビギナー❤2
6/3 Basic＋❤
6/4 心躍らせるヨガ～聖地インドへ～❤3 パワーヨガ中級❤4
6/7 カーヴィーボディラインヨガ❤3
6/10 Upper Body Make-up+❤2.5
6/11 活力みなぎるヨガ～日本の夏～❤3.5 Basic＋❤2.5 ＼リントスル7回目／
6/13 Fun Shape Beauty❤3.5
6/15 ヨガビギナー❤2
6/17 お腹引き締めヨガ❤3 Upper Body Make-up+❤2.5 Fun Shape Beauty❤3.5
6/18 エナジーヨガ❤4
6/21 エナジーヨガ❤4
6/23 サウンドフローヨガ エモーション❤3
6/25 美尻ヨガ❤3 Fun Shape Beauty❤3.5 Basic＋❤2.5
6/28 パワーヨガ中級❤4 Basic＋❤2.5 ＼マシンピラティス10回目／ 30分レッスンも表示されるようになった
6/30 パワーヨガ初級❤3
7/1 美脚ヨガ3 Waist Shape +❤3.5
7/2 ほっそり二の腕ヨガ❤3 Upper Body Make-up+❤2.5
7/3 パワーヨガ初級❤3
7/？ MYB❤3.5
7/？ お腹引き締めヨガ❤3
7/7 Make Hip Line❤3
7/8 ジョイフルヨガ❤
7/11 美腸力ヨガ❤2
❤❤❤ ハネムーン ❤❤❤
いよいよブライダルフォトなのでここ数日はヨガに行けずバタバタ😂
— Yoggie_ (@Yoggieyoga) July 13, 2023
4月にダイエットを始め、目標体重には至らずですが、満足いく結果になったと思います🥺💓
週5くらいでヨガとピラティス＆食事制限したけど、食事制限だけのときと違って、体脂肪率や体水分量もしっかり改善されて感動🥺🥺 pic.twitter.com/7FsYnc0z0U
痩せた体験談②：マシンピラティスで二の腕・ウエスト・顔周りに変化あり！
ホットヨガLAVAにマシンピラティスRintosullを加えると、二の腕・ウエスト・顔周りに大きな効果があります。
コアをしっかりと鍛えることで見た目にも嬉しい変化があるのですね。
インナーマッスルが鍛えられるので、当然体脂肪もますます落ちやすくなります。
yoggie(よぎ)ちゃんと色々計測しなかったですが、体脂肪は5％ほど減りました！
Yoggie（よぎ）さんは体重49.2kgから46kgと3.2kgのダイエットに成功！
体重や体脂肪だけではなく、見た目にもしっかりと嬉しい変化を成し遂げました。
yoggie(よぎ)嬉しくてブラトップタイプのウェア買いました❤
ノリンホットヨガだけではこんなに効果でないので、すごいとしか言えない！
- 姿勢が改善され、もともとV字だった鎖骨が一文字になってカッコよくなった♪
- 体幹とインナーマッスルが強化され、ヨガのポーズ（三角のポーズ・リバースウォーリア）が楽になった！
ホットヨガLAVAとマシンピラティスRintosullを組み合わせることで、気になる部分のシェイプアップだけではなく姿勢が改善される良い効果があります。
痩せた体験談③：大きな効果を得るための2つのポイント
ホットヨガLAVAとリントスルを組み合わせて大きな効果を得るためのポイントを２つ紹介します。
- 胸式呼吸をしっかりと行うこと
- ターゲットとなるコアマッスルを意識すること
この2点を意識することで、ダイエット効果を大きく引き出すことが出来ます。
マシンピラティスを追加しても、効果的に動かなければ痩せない・ダイエット効果が得られにくいので詳しく見てみましょう。
胸式呼吸を第一優先！
息を吸って胸を膨らませ、お腹と肋骨を引き締めたまま口から息を吐く胸式呼吸。
基礎的な動きでもちゃんとこの呼吸をすることが大切。
筋肉への効果が全く違ってきます。
yoggie(よぎ)呼吸するだけでも疲れますよ。
ターゲットとなるコアマッスルを意識！
レッスンではターゲットがどこなのか説明があります。
ちゃんとターゲットに効いているかを確認しましょう。
yoggie(よぎ)効いていなければやり方が間違っています。
自分の動きが正しいのかしっかりと確認することが大切。
胸式呼吸をしっかりと行い、ターゲットとなるコアマッスルを意識することで大きなダイエット効果が得られますよ。
リントスルではインストラクターがレッスン中に回ってきてくれるので、しっかりとした効果が期待できますよ。
まだ会員ではないあなたは、ホットヨガLAVA(ラバ）の３ヶ月キャンペーンが安くておすすめです。
ホットヨガLAVAでは、ホットヨガのレッスンが毎日2本・マシンピラティスRintosullが毎日1本通える3ケ月通い放題のキャンぺーンを開催しています。
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リントスル（Rintosull）のマシンピラティスはだいぶおしゃれな筋トレ♪
（出典：Rintsull公式サイト）
リントスル（Rintosull）のマシンピラティスは「リフォーマー」と呼ばれるマシンを使うピラティスです。
だいぶおしゃれな筋トレです♪
yoggie(よぎ)私はトレーニング未経験でしたが、マシンの使い方は全然難しくなく、誰でもできますよ♪
スクリーンの映像に合わせて動いていき、インストラクターさんは歩き回りながらサポートをしてくれます。
リントスルのマシンピラティスは、負荷を限りなく取り除いた上で効かせたい筋肉だけにアプローチができるのですごく楽な運動なのですね。
一般的なマシンジムとは違って、力のない女性やケガや病気のリハビリで使いたい方・運動習慣がない方でも効果的にトレーニングができます。
ノリン楽しくてオシャレなマシンジム♪
インストラクターさんも可愛いので気分も上がっちゃう♪
＼こんなあなたに向いています／
- 男性と同じマシンを使うのが嫌だ
- マシンジムの黒いスタジオが好きになれない
- もくもくとマシンで運動するのは辛い
- 運動習慣がなく運動そのものがつらい
リントスル（Rintosull）の体験談♪持ち物や準備・選ぶレッスン
マシンピラティスのリントスルに行くときの持ち物や準備、はじめて行くときに選ぶレッスンについて解説します♪
リントスル（Rintosull）の持ち物やウェアは？みんなはどんな感じ？
- ウェア
- タオル
- お水（500ｃｃほど）LAVAの水素水サーバーあり
- 靴下（5本指推奨）店舗でレンタルや購入も可能
yoggie(よぎ)ウェアは、ブラトップの人もTシャツの人もいます。
ヨガウェアでもOK！
夏は結構冷房が強くて寒いかも。
お水は途中の休憩でちょくちょく飲めます。
水はヨガのように飲まないので500mlでも余るくらい♪
ノリン靴下はいるものの、マットやラグは要らないので荷物が少ないです♪
タオルはフェイスタオルを持っている人が多いですが、ハンドタオルでもいけちゃうくらい♪
靴下は店舗でレンタルや購入もできるので初回はレンタルし、続けるなら楽天やAmazonで購入しても良いですよ♪
普段着で参加する人はいないので、それなりに動ける服装でのレッスン受講がおすすめです♪
ポチップ
はじめて行くときのポイントは？
yoggie(よぎ)毎回マシンのセッティングが必要。
初回は必ずレッスン開始の10分前にはスタジオ内にいられるように行くべき♪
リントスルのスタジオは、マシンがスクリーンと並行に並んでいます。
寝転んだときに、頭方向ではなく、足方向にスクリーンがくる位置を選んだほうがやりやすいですよ♪
初心者向けのレッスンはどれ？感想は？
はじめてレッスンを受けに行くときは、どのレッスンを予約したらいいのか分からなくて困りますよね。
Yoggie(よぎ）さんの感想を参考にして、あなたにあったレッスンを選んでくださいね♪
初心者向けレッスン
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)初心者におすすめされているレッスンが
・Upper Body Make-up+（私のお気に入り）※上半身
・Lower Body Make-up+ ※下半身
・Basic+（私のお気に入り）※全体
この３つの中の強度順は人によって感じ方が異なります。すべて50分♪
中級者向けレッスン
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)中級として50分レッスンで私が受けたことがあるのが以下のみ
・Waist Shape+（お気に入り）
急に筋トレ強度があがる。
初心者向けのやつが一通りできるようになった辺りで受けるべき。
ウエスト集中攻撃。続けたら間違いなく、くびれる（それ位キツい！）
50分レッスンを10回受けると30分レッスンも受講可能になる
（出典：Rintsull公式サイト）
yoggie(よぎ)50分レッスンを10回受講すると、30分レッスンが受けられる。
以下が受けたことあるもの。
・Shape up Core（お気に入り）
・Make Hip Line
30分の中で、50分と同程度以上の負荷をかけるので、休憩の時間がなく、スクリーンと一緒に常に動く。展開が早い。
ノリン短時間で効果的なレッスンが受けられるので、時間のないあなたにはおすすめですよ♪
リントスル（Rintosull）のマシンピラティスとヨガとはどう違うの？
yoggie(よぎ)ヨガとの比較は次の2点です♪
リントスルでダイエットするならLAVAのプレミアムフリーがおすすめ！
ホットヨガとマシンピラティスを組み合わせてダイエットするなら、LAVAのプレミアムフリーフルのプラン（月額18,800円）がおすすめです。
プレミアムフリーフルのプランをホットヨガLAVAで契約すると、次のようなエクササイズを利用することが出来ます。
＼1日に受けられるレッスン／
- ホットヨガのレッスン2本＋マシンピラティスのレッスン１本
- ホットヨガのレッスン2本＋暗闇キックボクシングのレッスン１本
ノリン絶対に痩せる組み合わせのエクササイズです！
暗闇キックボクシングも脂肪燃焼効果が高く人気があり、当サイトでは別の記事でまとめています。
＼痩せるための3ステップ／
STEP①：まずはホットヨガ！
STEP②：次にマシンピラティスをプラス！
STEP③：さらに痩せたければ暗闇キックボクシングでがっつり脂肪燃焼！
このプランが最強に痩せるので、まずはホットヨガLAVAで体験レッスンを受けてからプレミアムフリーのプランに申し込みをしましょう。
今ならキャンペーンで格安で3カ月間ダイエットが出来ますよ。
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よくある質問：マシンピラティスで痩せるには？持ち物や服装はどうするの？
- マシンピラティスで痩せないです。どうしてでしょうか？
-
見て動きを真似るだけではなく、次の2つのことに意識をすると良いですよ。
・呼吸
・ターゲットにしている部位
この２つを意識することで効果が得られやすくなりますので、是非取り入れてくださいね♪
- マシンピラティスは月4回でも効果はありますか？
-
効果はあります。
Yoggieさんは月に4回のマシンピラティスと、月に20回弱のホットヨガのレッスンを受けて3ヵ月で3kgのダイエットに成功しました。
- マシンピラティスは太っている人はどんな服装をしていますか？
-
リントスルでの太っている方の服装は、Tシャツ＋ジャージみたいな感じの方が多いです。
体操着に近い感じの人も多いです。
ピラティス用の長袖のウエアの方もいらっしゃいます。
- リントスルに行くときの持ち物を教えてください。
-
リントスルに行くときの持ち物は以下の4つです
・ウェア
・お水（500ｃｃ程度）
・タオル（フェイスタオルかハンドタオル）
・靴下（5本指推奨、店内でレンタルや購入もあり）
- リントスルの初心者向けのレッスンはどれですか？
-
リントスルの初心者向けのレッスンは以下の3つです。
・Upper Body Make-up+ （上半身を鍛えるレッスン）
・Lower Body Make-up+ （下半身を鍛えるレッスン）
・Basic+ （全身を鍛えるレッスン）
1レッスン50分のレッスンです。
まとめ：ヨガとリントスルのマシンピラティスを使って３ヶ月で理想の自分に近づこう♪
LAVA(ラバ）のホットヨガとRintosull（リントスル）のマシンピラティスで見事にダイエットに成功したYoggieさんの体験談をお伝えしてきました。
ホットヨガとマシンピラティスを併用することでとても高いダイエット効果を得ることが出来ます。
ホットヨガを中心に通い、マシンピラティスは週に１～２回利用することがおすすめです。
ホットヨガLAVAではホットヨガもマシンピラティスも3ケ月通い放題のキャンペーンを開催しています。
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