初めてのヨガにはホットヨガLAVA(ラバ）が最適！その理由とは？

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ）は日本最大級であり老舗のホットヨガスタジオです。

街中で店舗を見かけたりしますし、テレビでもインターネットでも広告を見かけるので気になってる人も多いのではないでしょうか。

運動不足は解消したいですし、ダイエットもしたいですよね。

けれど「ヨガをはじめてみようかな」と思っても、柔軟性も必要そうだし、難しそうなポーズも出てくるので、ヨガをしたことがない人は敷居が高く感じてしまうところ。

けれどホットヨガLAVA（ラバ）のプログラムはヨガ初心者の方でも楽しめるように7段階の強度に分けられています。

そしてLAVA（ラバ）のヨガのレッスンは楽しいですし、ヨガをはじめるならLAVA(ラバ）はとても良いと思うので、この機会に是非ヨガをはじめて頂きたいです。

この記事では、スポーツジムでヨガをはじめて、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ）の受講回数1200回超え・ヨガ指導者の民間資格RYT200を持つ私ノリンが、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ）がヨガ初心者の方には適していることを説明しています。

LAVA(ラバ）がヨガ初心者におすすめな理由

とにかく楽しい！なので続けやすい

LAVA(ラバ）の提供するヨガのレッスンはどれも質が高くて楽しく続けやすいです。

先生であるインストラクターさんのお手本を見て「そんなの出来ない！」と思うこともあります。

けれど、しっかりとレッスン内容が作り込まれてて「やってみたら出来た！」という喜びや、「前回よりも進歩してる！」と実感することが多いです。

ほとんどのレッスンが60分ですが、60分が本当にあっという間に過ぎていきます。

レッスンが終わった後のスッキリ感や爽快感は本当に癖になります。

毎月15日になると翌月のレッスンスケジュールが発表になるので（一部店舗を除く）「来月はどのレッスンを受けようか」とスケジュールを組むのもまた楽しいです。

ヨガ初心者の人が多いから恥ずかしくない

私がはじめてヨガをしたのはスポーツジムでのレッスンでした。

スポーツジムに通われている方は、もともと体力や筋力があるので、当時の私にはとてもできないポーズも軽々。

「なんで出来ないの？」と言われているようで、すごく嫌だったし悲しかった記憶があります。

ですがLAVA(ラバ）はヨガ初心者の方が多くて、すごくきれいにポーズが出来る方でも「私もはじめは出来なかったですよ」と優しい接し方。

インストラクターである先生も「他人と比べる必要はありません」といつも言ってくださるので、ヨガ初心者の方でも楽しく通えると思います。

また、もし体力的に辛い時は、途中で休憩することも可能。

インストラクターさんも「チャイルドポーズで休んでください」と促してくれます。

LAVA（ラバ）でヨガをはじめた人は80％以上

LAVA(ラバ）の公式サイトによれば、LAVA（ラバ）でヨガをはじめる人は会員さんの80％以上。

確かに数日に1回は体験レッスンを受けられてる人を見かけますが、見るからにヨガ初心者の方が多いです。

それどころか「今まで運動したことありません」と仰る方も多数拝見。

また年齢層は比較的高く、私の知る限りの最高齢は85歳の女性です。

ヨガ初心者どころか、運動初心者や高齢の方も多いので、今まで身体を動かしたことのない人でも嫌な思いはせずに楽しく続けられると思います。

新人インストラクターもヨガ初心者なので一緒に成長できる

LAVA(ラバ）は新卒採用をされていますが、夏ごろになると内定者の学生さんが受付アルバイトをしていることが多いです。

多くの新卒採用の方は、LAVA(ラバ）に入社してからヨガを学びインストラクターとして活躍しています。

新人インストラクターさんが、頑張って勉強して育って行く姿には励まされますし、ヨガをする者として一緒に成長していける点もLAVA(ラバ）の特徴。

頑張っている姿には励まされますし、いつもパワーをもらってる気がします。

初心者向けのレッスンが充実。段階的にヨガ上級者になれる

LAVA(ラバ）の通常開催されるレッスンは強度別に8段階に分かれています。

初心者向けのレッスンを選べば初心者の方が多く参加されていて、インストラクターさんも言葉による誘導が丁寧な場合が多いです。

ヨガにも基本の呼吸や姿勢・ポーズがあるので、まずは基本的なレッスンをたくさん受けてヨガのポーズに慣れるのがおすすめ。

ある程度ポーズができるようになったら、少しずつレベルの高いクラスを受けていってください。

いつの間にか上級者の仲間入りができるようになっています。

スタジオへのアクセスが良いので通いやすい

LAVA（ラバ）はたくさんの店舗がありますが、どこも立地が良いことが特徴。

都会では駅の近くにスタジオがある場合が多いです。

郊外では大きな駐車場のあるショッピングモールや、駐車場や駐輪場が完備の独立店舗。

退勤後にも電車に乗って行けますし、土日には車や自転車で自宅近くの店舗に行くことも可能です。

また、コースによっては多数の店舗に通うことも出来るので、午前中はA店で〇〇レッスン・午後はB店で☆☆レッスンを受けることも出来ます。

1日のレッスン数が多く、好きな時間に行きやすい

私の住むエリアでは大手のホットヨガスタジオはLAVA(ラバ）だけです。

なので比べれるのは小規模のホットヨガスタジオですが、レッスンスケジュールを見ると1日のレッスン数が４レッスンほどと少なくて驚きました。

LAVA（ラバ）は店舗にもよりますが、平日には午前中～昼過ぎにかけて3～4レッスン・18時ごろ～21時ごろまで３レッスン（計7～8レッスン）ほど開催されていることが多いです。

また土日祝日は、平日よりも朝早いスタートで18時ごろまでに8～9レッスンを提供。

私が登録している店舗はその日にもよりますが、朝の9時開始で21時すぎまでずっとレッスンをしていることもあるので「今から行こう！」と思ったタイミングで行けるのでとても重宝しています。

全国統一されたレッスンプログラムなので慣れやすい

LAVA(ラバ）の大きな特徴のひとつは、全国どこでも同じレッスンが受けられるところ。

LAVA(ラバ）で開発された定番レッスンプログラムは30種類ほどあって、インストラクターさんが覚えて開催してくれています。

レッスン中のBGMもレッスンごとに決まっているので、動きに慣れやすいのがとても良い所。

慣れてくると自然と身体が動くようになって、あっという間に60分のレッスンが終わってしまいます。

同じレッスンばかり受けていると確かに「飽きた」と感じることもありました。

けれど、さすがに30も定番レッスンがあるのでなかなか飽きるほど同じレッスンを受けることも少ないですし、同じレッスンでもインストラクターさんが変わると雰囲気も変わるので飽きる心配はないと思います。

また、夏には「夏祭り」・冬には「感謝祭」などの季節に応じた特別レッスンや、熟練したヨガインストラクターによるスペシャルレッスン等も開催しているので楽しく長年継続しやすいです。

スタジオと同じ内容のオンラインレッスンがあるので、自宅でも練習できる

LAVA(ラバ）のサービスのひとつであるオンラインヨガのUCHIYOGA+（うちヨガプラス）。

スタジオで通う月謝とは別料金になりますが、UCHIYOGA+（うちヨガプラス）ではオンラインでスタジオと同じレッスンを受けることが出来ます。

UCHIYOGA+（うちヨガプラス）はLAVA(ラバ）のトップレベルのインストラクター約50名がレッスンを開催。

録画されている動画レッスンは100本あり24時間受け放題で受講可能、ライブレッスンは月に50本まで受けることができます。

スタジオでは受けれないトップレベルのインストラクターによる特別レッスンも開催されていることもあり、徐々に人気が出てきています。

LAVAのオンラインヨガ【うちヨガ+】

LAVA(ラバ）以外のオンラインヨガが良ければ、最近ではSOELU（ソエル）やヨガステが人気なのでチェックしてみるのも良いかもしれません。

どのインストラクターも好印象

LAVA(ラバ）のインストラクターさんも受付の方も驚くほど常に笑顔で好印象です。

私は20年以上看護師の経験がありますが、LAVA（ラバ）のインストラクターさんの接遇が良すぎて、エリアマネージャーさんに接遇研修の資料を見せて欲しいと何度かせがんだほど。

もちろんそれぞれ個性がありますし相性もありますので、合わない人もいるかもしれません。

けれど、どのインストラクターさんもとても丁寧で優しいので、安心して通うことができます。

女性専用・男女共有スタジオの2種類がある

女性専用スタジオが多く男性の視線が気にならない

スポーツジムに通うと、男性が使ったあとの機器を使うのが嫌だったり、男性の視線が気になったりすることってありますよね。

特にホットヨガは身体のラインの出やすい服装で行うことが多いので、異性がいると気になる人も多いです。

LAVA(ラバ）は女性専用の店舗を多く展開をしているので、男性がおらずに心配がなく通えます。

男女共有スタジオあり。カップルや夫婦でも通える

ホットヨガといえば女性専用スタジオが多い中、LAVA（ラバ）では男性も通うことのできる男女共用のスタジオの展開もしています。

実は意外と多い男性のヨガ人口ですが、基本的には大人しく紳士的な男性が多いです。

ダイエットや健康維持のためにヨガをされてる方もいらっしゃいますが、男性の場合は本気のヨガをされてる方の割合が多い印象。

男性も通えますので、カップルやご夫婦で通われてる方もいらっしゃいます。

あくまでも個人的な見解ですが、女性専用スタジオよりは、男女共有スタジオのが全体的な雰囲気やマナーは良い印象を受けることが多いです。

清潔なシャワーブースや更衣室がある

LAVA(ラバ）のスタジオは更衣室やロッカーはもちろん、シャワーも完備されています。

シャワーがあることは当たり前のように感じるかもしれません。

けれど、例えば自治体で開催されているヨガ教室ではシャワールームはない場所もありますし、ヨガスタジオによっては更衣室はあってもシャワールームがないこともあります。

また、トレーニング機器だけ置いてあるタイプのマシンジムはシャワー室どころか更衣室さえない場合も。

ホットヨガでは少なからず汗はかくので、その後に軽くでもシャワーが浴びれるのは助かります。

デメリット

販促・物販の勧誘がある

LAVA（ラバ）の悪い口コミを検索すると目立つのが、販促や営業・押し売りが強かったりしつこいという意見。

コロナ禍になって多くなったというのは正直なところです。

LAVA(ラバ）には「10分ヨガ」というサービスがありますが、コロナ禍前ではポーズの解説や筋肉のマッサージ方法を教えてくれていましたが、今は推し商品のセールスをされることが多いです。

毎月のように「今月は〇〇」と何かしら推し商品を掲げてます。

推し商品に伴って、その商品を使うレッスンまであります。

もちろん店内はあちらこちらに推し商品のポスターだらけ。

ただ、私の通う店舗ではほとんど押し売りはないです。

本部から決められた（と思われる）広告や宣伝はありますが、しつこく買うまで離してくれなかった経験はありません。

押し売り的な営業を断るのが苦手な人が曖昧な返事をするので「悩んでるから後押ししよう」的に押し売りが加速するのでは？と個人的に思ってます。

LAVA（ラバ）に行くからには、要らない商品にははっきりと「いりません」と伝えるようにしてください。

月額料金が高い

ホットヨガLAVA(ラバ）の広告文句で多い「今なら〇〇円！」のキャッチコピー。

LAVA(ラバ）では常時色々な入会キャンペーンを行っています。

しかし、すごく安く宣伝しているキャンペーンははじめの3か月程度が安いだけで、4か月目からは通常料金での数か月以上の契約が必要なことがほとんど。

習い事をするとなると当然に気になる月謝ですが、LAVA(ラバ）も当然ながらそれなりの金額が必要なのです。

キャンペーンのうたい文句をまるっと信じてしまうと、詐欺のように感じますが、実はほかのホットヨガスタジオでも同じようなキャンペーンは当たり前のように行っています。

多くのヨガスタジオの1レッスンの金額は3000円前後の設定が多いですが、LAVA(ラバ）も同じくらいの金額が設定されています。

ただ、月額のコースに入れば、1レッスンごとのお支払いではなく月々に決められた金額で通い放題のコーがありお得です。

コース名	利用店舗数	月の利用回数	1日の利用回数	利用時間	金額
フリー	全国の全店舗	無制限	2回	全営業時間	税込16,800円
ライト・フルタイム	2店舗	無制限	1回	全営業時間	税込7,800円〜15,800円
ライト・デイタイム	2店舗	無制限	1回	平日の16時まで	税込6,800円〜13,800円
４	1店舗	4回まで	1回	全営業時間	税込6,800円〜10,800円

LAVA(ラバ）は毎月何かしらの入会キャンペーンをしているので、キャンペーンをお得に活用するのがおすすめです。

キャンペーンで入会すると３か月・1年・2年等と継続が求められますが、その分初期費用が安く抑えらるのでヨガをはじめる方には向いています。

長期契約を解約したい場合は、通常入会した場合の初期費用などを合算した金額（2万5000円程度）の違約金が必要となります。

マットが小さい

LAVA(ラバ）のヨガマットのサイズは通常よりも小さめのサイズで指定をされています。

一般的なヨガマットのサイズは長さ170～180㎝・幅61～64㎝なことが多く、身長よりも10㎝長いのが適した長さと言われています

ところがLAVA（ラバ）のヨガマットのサイズは145㎝・幅61㎝とかなり小さめ。

スタジオにはマットを敷く位置を指定するためのシールが貼ってありますが、隣の人との距離が近くて伸び伸び出来ないのが難点です。

けれどそれで不便があったか？と言われると、実際のところあまりないのが正直なところ。

自分のマットの中で動くようにすれば、感覚的に狭くは感じるものの問題なく過ごせます。

まとめ：LAVA（ラバ）でヨガをはじめよう

参考文献：RYT200　FIRSTSHIPテキスト（2022年度）